Frage an Angelika Schnabel
«Immer wenn wir Zeugnisse bekommen, habe ich solche Angst davor! Ich kann nachts kaum mehr ruhig schlafen. Eigentlich habe ich immer gelernt, aber leider nicht immer gute Noten bekommen. Was kann ich tun?»
Sophie, 10 (Name geändert)
Liebe Sophie!
Wenn man befürchtet, ein schlechtes Zeugnis zu bekommen, ist Angst natürlich. Doch die Angst bringt nichts. Im Gegenteil: Sie belastet dich und raubt dir den Schlaf. Du solltest dringend etwas tun, um diese Situation zu verändern.
Angst und mangelnder Schlaf hemmen die Leistungsfähigkeit und machen dich auf Dauer unglücklich. Damit das nicht so weit kommt, solltest du an mehreren Stellen ansetzen.
Zuerst rate ich dir: Sprich möglichst bald mit deinen Lehrern. Am besten gemeinsam mit deinen Eltern. Informiert euch über deinen aktuellen Leistungsstand. Vielleicht stimmen deine Befürchtungen ja gar nicht. Oft kann man verpatzte schriftliche Noten mit guten mündlichen Leistungen ausgleichen.
Solltest du wirklich in einigen Fächern schlechte Noten im Zeugnis bekommen, hilft nur eines: herausfinden, woran es liegt, und etwas dagegen tun. Dabei solltest du dir unbedingt helfen lassen: von deinen Eltern und Lehrern. Gemeinsam müsstet ihr überlegen: welche Gründe gibt es für diese Noten; was kannst du in Zukunft tun, um sie zu verbessern; und welche Unterstützung von wem brauchst du dabei.
Du schreibst, dass du immer gelernt hast. Du warst also fleissig. Manchmal liegt es dann an der falschen Lernstrategie, an Prüfungsangst, Stress, Überforderung oder ähnlichem. Auch diese Probleme müsstest du berücksichtigen - mit der richtigen Anleitung kann man nämlich etwas dagegen tun!
Neben deinen Lehrern könntest du Unterstützung bei dem Beratungslehrer oder der Beratungslehrerin bekommen, bei einer Beratungsstelle oder Nachhilfelehrern.
Achte auf jeden Fall darauf, dass du neben all dem Lernen auch noch genügend Freizeit hast. Es ist wichtig, dich mit deinen Freundinnen zu treffen, Sport zu treiben und dich ganz einfach auch auszuruhen.
Auch ausreichend Schlaf, gesundes Essen und frische Luft sind ganz wichtig, um gute Leistungen erbringen zu können. Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg in der Schule. Zunächst aber ganz viel Gelassenheit bei der Zeugnisvergabe.
